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Alimentação

Proteínas na atividade física: Quanto mais eu como mais músculos eu vou ganhar?

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Proteínas são nutrientes compostos de aminoácidos e são importantes para a construção, manutenção e reparo de todos os tecidos corporais. O nosso organismo só consegue fabricar 11 aminoácidos dos 20 existentes. Os outros 9 devem ser consumidos através da dieta.

Açaí é fonte de energia

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O açaí na tigela é uma tradição que começou na praia, foi para as academias e agora é novidade na Europa e Estados Unidos. Muito consumido por atletas e/ou praticantes de atividade física, o açaí é uma fruta que traz diversos benefícios à saúde.

Dicas de alimentação para atletas no verão

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No verão, quando as temperaturas sobem, perdemos mais água, vitaminas e minerais pelo suor. Os atletas, por praticarem atividade física intensa, têm maior perda já que precisam transpirar mais para dissipar todo o calor produzido pelo corpo durante a prática esportiva.