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Cãibra X Nutrição

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As cãibras são contrações musculares súbitas e involuntárias que provocam dores. Elas ocorrem em maior freqüência nos músculos da perna, principalmente na panturrilha.

Gordura para o exercício?

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Quando falamos de gorduras ou lipídeos logo temos em mente a palavra proibição. Porém, muita gente não sabe que esse nutriente é importantíssimo na nossa saúde. As gorduras são usadas como fonte de energia, são essenciais para a absorção de determinadas vitaminas (A, D, E e K), essenciais para a produção de hormônios e também constituem as membranas das células.

Festas de fim de ano

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É hora de comemorar com a família, os amigos e aproveitar as comidas típicas. Para quem acha que a dieta já foi por água abaixo, dá sim para ter alimentação saudável nas festas de fim de ano.

A páscoa está chegando...

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Quando pensamos na Páscoa automaticamente lembramos de ovos de chocolate, colombas, trufas e de muitos outros alimentos que podem estragar a dieta do atleta.